Desayuno variado con fruta, yogur y tostadas calorias y nutricion
Desayuno variado con fruta, yogur y tostadas contiene 723 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 89g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno variado con fruta, yogur y tostadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mango | 200 g | 120 | 0.8 | 30 | 1.6 |
| Yogur natural | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Granola | 30 g | 135 | 6 | 18 | 3 |
| Pan de molde tostado | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Queso crema | 20 g | 60 | 5.6 | 0.8 | 1.2 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Aguacate | 20 g | 32 | 2.9 | 1.7 | 0.4 |
| Tortilla francesa | 80 g | 120 | 8 | 1 | 10 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mango · Yogur natural · Granola · Pan de molde tostado · Queso crema · Tomate · Aguacate · Tortilla francesa
Como se compara Desayuno variado con fruta, yogur y tostadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +149 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -137 kcal, menos proteina |
| Desayuno americano completo | 485g | 934 | 27g | +211 kcal, menos proteina |
| Desayuno chileno | 270g | 531 | 27g | -192 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno variado con fruta, yogur y tostadas saludable?
Con moderacion. Desayuno variado con fruta, yogur y tostadas es calorico con 123 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 89g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno variado con fruta, yogur y tostadas bueno para adelgazar?
Con 723 calorias por porcion, Desayuno variado con fruta, yogur y tostadas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno variado con fruta, yogur y tostadas?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno variado con fruta, yogur y tostadas?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 49%, proteina 14%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde tostado, Granola, Mango
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno variado con fruta, yogur y tostadas?
- Correr: ~83 min
- Ciclismo: ~95 min
- Caminar: ~177 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno variado con fruta, yogur y tostadas?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 44% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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