Desayuno variado con huevos, jamón y panqueques calorias y nutricion
Desayuno variado con huevos, jamón y panqueques contiene 785 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 65g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno variado con huevos, jamón y panqueques?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12.8 |
| Jamón de cerdo | 45 g | 65 | 3 | 1 | 8.5 |
| Panqueques | 80 g | 182 | 6 | 26 | 6 |
| Pan con ajonjolí | 40 g | 124 | 4 | 18 | 4 |
| Queso fresco | 40 g | 112 | 8.8 | 1.2 | 7 |
| Brócoli al vapor | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Mermelada de fresa | 20 g | 52 | 0 | 13 | 0 |
| Mantequilla | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Jamón de cerdo · Panqueques · Pan con ajonjolí · Queso fresco · Brócoli al vapor · Zanahoria cocida · Mermelada de fresa · Mantequilla
Como se compara Desayuno variado con huevos, jamón y panqueques con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +87 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -199 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -455 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | -126 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno variado con huevos, jamón y panqueques saludable?
Con moderacion. Desayuno variado con huevos, jamón y panqueques es calorico con 194 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 65g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno variado con huevos, jamón y panqueques bueno para adelgazar?
Con 785 calorias por porcion, Desayuno variado con huevos, jamón y panqueques es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno variado con huevos, jamón y panqueques?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno variado con huevos, jamón y panqueques?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 33%, proteina 20%
- Densidad energetica: 194 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Panqueques, Huevos revueltos, Pan con ajonjolí
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno variado con huevos, jamón y panqueques?
- Correr: ~90 min
- Ciclismo: ~104 min
- Caminar: ~192 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno variado con huevos, jamón y panqueques?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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