Desayuno variado con huevos, tostadas de aguacate, plátano y yogur calorias y nutricion
Desayuno variado con huevos, tostadas de aguacate, plátano y yogur contiene 739 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 70g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno variado con huevos, tostadas de aguacate, plátano y yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco | 80 g | 212 | 2.4 | 40 | 7.2 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5.1 | 1.2 |
| Huevos fritos | 100 g | 196 | 14.8 | 0.8 | 12.6 |
| Plátano | 90 g | 80 | 0.3 | 20.5 | 1 |
| Yogur de proteínas | 120 ml | 65 | 0.1 | 4 | 12 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco · Aguacate · Huevos fritos · Plátano · Yogur de proteínas · Aceite de oliva
Como se compara Desayuno variado con huevos, tostadas de aguacate, plátano y yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +133 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +18 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -153 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -409 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno variado con huevos, tostadas de aguacate, plátano y yogur saludable?
Con moderacion. Desayuno variado con huevos, tostadas de aguacate, plátano y yogur es calorico con 161 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 70g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno variado con huevos, tostadas de aguacate, plátano y yogur bueno para adelgazar?
Con 739 calorias por porcion, Desayuno variado con huevos, tostadas de aguacate, plátano y yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno variado con huevos, tostadas de aguacate, plátano y yogur?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno variado con huevos, tostadas de aguacate, plátano y yogur?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 38%, proteina 17%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco, Huevos fritos, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno variado con huevos, tostadas de aguacate, plátano y yogur?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~181 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno variado con huevos, tostadas de aguacate, plátano y yogur?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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