Desayuno variado con huevos revueltos, pavo, queso, pan integral y fruta calorias y nutricion
Desayuno variado con huevos revueltos, pavo, queso, pan integral y fruta contiene 500 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 34g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno variado con huevos revueltos, pavo, queso, pan integral y fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Pechuga de pavo en lonchas | 40 g | 42 | 0.8 | 0.4 | 8.3 |
| Queso semicurado | 30 g | 114 | 9 | 0.3 | 8 |
| Pan integral de semillas | 45 g | 118 | 2.5 | 18 | 5.8 |
| Kiwi | 80 g | 49 | 0.4 | 11.7 | 0.9 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Pechuga de pavo en lonchas · Queso semicurado · Pan integral de semillas · Kiwi · Tomates cherry
Como se compara Desayuno variado con huevos revueltos, pavo, queso, pan integral y fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +372 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +257 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +86 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -170 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno variado con huevos revueltos, pavo, queso, pan integral y fruta saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Desayuno variado con huevos revueltos, pavo, queso, pan integral y fruta es una comida nutritiva. Con 141 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno variado con huevos revueltos, pavo, queso, pan integral y fruta bueno para adelgazar?
Si. Con 500 calorias y 36g de proteina, Desayuno variado con huevos revueltos, pavo, queso, pan integral y fruta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno variado con huevos revueltos, pavo, queso, pan integral y fruta?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno variado con huevos revueltos, pavo, queso, pan integral y fruta?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 27%, proteina 28%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan integral de semillas, Queso semicurado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno variado con huevos revueltos, pavo, queso, pan integral y fruta?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno variado con huevos revueltos, pavo, queso, pan integral y fruta?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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