Desayuno variado con huevos y pan tostado calorias y nutricion
Desayuno variado con huevos y pan tostado contiene 597 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 47g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno variado con huevos y pan tostado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Huevo revuelto | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Queso cottage | 60 g | 59 | 2.5 | 2 | 7 |
| Plátano | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.6 |
| Crema de cacahuate | 15 g | 90 | 7.5 | 3 | 3.5 |
| Espinacas frescas | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Huevo revuelto · Huevo cocido · Queso cottage · Plátano · Crema de cacahuate · Espinacas frescas
Como se compara Desayuno variado con huevos y pan tostado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +275 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +160 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -11 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -267 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno variado con huevos y pan tostado saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Desayuno variado con huevos y pan tostado es una comida nutritiva. Con 168 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno variado con huevos y pan tostado bueno para adelgazar?
Si. Con 597 calorias y 37g de proteina, Desayuno variado con huevos y pan tostado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno variado con huevos y pan tostado?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno variado con huevos y pan tostado?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 32%, proteina 24%
- Densidad energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Pan integral tostado, Crema de cacahuate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno variado con huevos y pan tostado?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno variado con huevos y pan tostado?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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