Desayuno variado con tortilla, alubias y pepino calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Desayuno variado con tortilla, alubias y pepino contiene 569 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 67g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno variado con tortilla, alubias y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de patatas | 120 g | 186 | 12 | 12 | 7.5 |
| Alubias blancas en salsa de tomate | 150 g | 141 | 0.6 | 24 | 9.9 |
| Pan integral | 60 g | 156 | 1.8 | 28.2 | 6.6 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Huevos revueltos | 50 g | 74 | 5 | 0.6 | 6.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de patatas · Alubias blancas en salsa de tomate · Pan integral · Pepino · Huevos revueltos
Como se compara Desayuno variado con tortilla, alubias y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +303 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +188 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +17 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -239 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno variado con tortilla, alubias y pepino saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 67g de carbohidratos, Desayuno variado con tortilla, alubias y pepino es una comida nutritiva. Con 124 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno variado con tortilla, alubias y pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 569 calorias y 31g de proteina, Desayuno variado con tortilla, alubias y pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno variado con tortilla, alubias y pepino?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno variado con tortilla, alubias y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 47%, proteina 22%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de patatas, Pan integral, Alubias blancas en salsa de tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno variado con tortilla, alubias y pepino?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno variado con tortilla, alubias y pepino?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
