Desayuno variado con tortilla, tortitas de arroz y fruta con yogur calorias y nutricion
Desayuno variado con tortilla, tortitas de arroz y fruta con yogur contiene 436 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 39g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno variado con tortilla, tortitas de arroz y fruta con yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de huevo | 100 g | 154 | 11 | 0.8 | 13 |
| Tortita de arroz | 20 g | 78 | 0.6 | 16 | 1.6 |
| Crema de cacao y avellanas | 20 g | 108 | 6 | 12 | 1.2 |
| Jamón cocido | 30 g | 31 | 0.6 | 0.3 | 6 |
| Melón | 100 g | 34 | 0.1 | 8 | 0.8 |
| Yogur natural | 50 ml | 31 | 1.6 | 2.3 | 1.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de huevo · Tortita de arroz · Crema de cacao y avellanas · Jamón cocido · Melón · Yogur natural
Como se compara Desayuno variado con tortilla, tortitas de arroz y fruta con yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +436 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +321 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +150 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -106 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno variado con tortilla, tortitas de arroz y fruta con yogur saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Desayuno variado con tortilla, tortitas de arroz y fruta con yogur es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno variado con tortilla, tortitas de arroz y fruta con yogur bueno para adelgazar?
Si. Con 436 calorias y 24g de proteina, Desayuno variado con tortilla, tortitas de arroz y fruta con yogur te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno variado con tortilla, tortitas de arroz y fruta con yogur?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno variado con tortilla, tortitas de arroz y fruta con yogur?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 36%, proteina 23%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de huevo, Crema de cacao y avellanas, Tortita de arroz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno variado con tortilla, tortitas de arroz y fruta con yogur?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno variado con tortilla, tortitas de arroz y fruta con yogur?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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