Desayuno variado con tortilla y fruta calorias y nutricion
Desayuno variado con tortilla y fruta contiene 611 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 56g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno variado con tortilla y fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de calabacín | 200 g | 280 | 18 | 8 | 20 |
| Pepino en rodajas | 150 g | 23 | 0.3 | 4.8 | 1.2 |
| Nectarina | 250 g | 115 | 0.8 | 28 | 2.5 |
| Chocolate negro | 20 g | 108 | 7.5 | 9 | 1.5 |
| Yogur natural | 125 g | 80 | 3.5 | 5 | 6 |
| Canela en polvo | 2 g | 5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de calabacín · Pepino en rodajas · Nectarina · Chocolate negro · Yogur natural · Canela en polvo
Como se compara Desayuno variado con tortilla y fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +261 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -25 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -281 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +48 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno variado con tortilla y fruta saludable?
Con moderacion. Desayuno variado con tortilla y fruta es calorico con 82 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 56g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno variado con tortilla y fruta bueno para adelgazar?
Con 611 calorias por porcion, Desayuno variado con tortilla y fruta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno variado con tortilla y fruta?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno variado con tortilla y fruta?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 37%, proteina 19%
- Densidad energetica: 82 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de calabacín, Nectarina, Chocolate negro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno variado con tortilla y fruta?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno variado con tortilla y fruta?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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