Desayuno variado con tostada y crepe de frutas calorias y nutricion
Desayuno variado con tostada y crepe de frutas contiene 684 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 99g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno variado con tostada y crepe de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Yogur griego natural | 80 g | 85 | 4 | 4 | 8 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Arándanos | 30 g | 17 | 0.2 | 4.2 | 0.2 |
| Chocolate negro troceado | 15 g | 80 | 5 | 8 | 1 |
| Pan de hogaza | 50 g | 130 | 1 | 25 | 4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 8.8 | 3.2 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Yogur griego natural · Plátano · Arándanos · Chocolate negro troceado · Pan de hogaza · Tomate · Aguacate
Como se compara Desayuno variado con tostada y crepe de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +188 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -98 kcal, menos proteina |
| Desayuno americano completo | 485g | 934 | 27g | +250 kcal, mas proteina |
| Desayuno chileno | 270g | 531 | 27g | -153 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno variado con tostada y crepe de frutas saludable?
Con moderacion. Desayuno variado con tostada y crepe de frutas es calorico con 157 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 99g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno variado con tostada y crepe de frutas bueno para adelgazar?
Con 684 calorias por porcion, Desayuno variado con tostada y crepe de frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno variado con tostada y crepe de frutas?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno variado con tostada y crepe de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 58%, proteina 11%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo integral, Pan de hogaza, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno variado con tostada y crepe de frutas?
- Correr: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminar: ~168 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno variado con tostada y crepe de frutas?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 49% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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