Desayuno variado con tostadas y jamón calorias y nutricion
Desayuno variado con tostadas y jamón contiene 538 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 41g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno variado con tostadas y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Tortilla francesa | 80 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Salmón ahumado | 30 g | 60 | 3 | 0 | 8 |
| Crema de cacao y avellanas | 20 g | 108 | 6 | 12 | 1 |
| Jamón serrano | 40 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Tortilla francesa · Salmón ahumado · Crema de cacao y avellanas · Jamón serrano
Como se compara Desayuno variado con tostadas y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +334 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +48 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -208 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +121 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno variado con tostadas y jamón saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Desayuno variado con tostadas y jamón es una comida nutritiva. Con 234 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno variado con tostadas y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 538 calorias y 38g de proteina, Desayuno variado con tostadas y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno variado con tostadas y jamón?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno variado con tostadas y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 30%, proteina 28%
- Densidad energetica: 234 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Tortilla francesa, Crema de cacao y avellanas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno variado con tostadas y jamón?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno variado con tostadas y jamón?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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