Desayuno variado con tostadas y sandía calorias y nutricion
Desayuno variado con tostadas y sandía contiene 591 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 62g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno variado con tostadas y sandía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 80 g | 204 | 2.4 | 36 | 9.6 |
| Jamón cocido | 40 g | 42 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Huevo revuelto | 50 g | 74 | 5 | 0.6 | 6.6 |
| Crema de cacahuete | 20 g | 118 | 10 | 2.6 | 4.4 |
| Crema de cacao y avellanas | 20 g | 108 | 6.2 | 11.6 | 1.4 |
| Sandía | 150 g | 45 | 0.2 | 11.2 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Jamón cocido · Huevo revuelto · Crema de cacahuete · Crema de cacao y avellanas · Sandía
Como se compara Desayuno variado con tostadas y sandía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +281 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +166 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -5 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -261 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno variado con tostadas y sandía saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Desayuno variado con tostadas y sandía es una comida nutritiva. Con 164 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno variado con tostadas y sandía bueno para adelgazar?
Si. Con 591 calorias y 30g de proteina, Desayuno variado con tostadas y sandía te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno variado con tostadas y sandía?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno variado con tostadas y sandía?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 42%, proteina 20%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Crema de cacahuete, Crema de cacao y avellanas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno variado con tostadas y sandía?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno variado con tostadas y sandía?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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