Dolmades con salsa de yogur calorias y nutricion
Dolmades con salsa de yogur contiene 450 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 44g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Dolmades con salsa de yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Dolmades (hojas de parra rellenas) | 200 g | 300 | 18 | 24 | 10 |
| Salsa de yogur | 50 ml | 70 | 5 | 4 | 2 |
| Pan blanco | 30 g | 80 | 1 | 16 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Dolmades (hojas de parra rellenas) · Salsa de yogur · Pan blanco
Como se compara Dolmades con salsa de yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Espaguetis con dolmades y pan con queso | 300g | 634 | 19g | +184 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Dolmades con salsa de yogur saludable?
Con moderacion. Dolmades con salsa de yogur es calorico con 161 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Dolmades con salsa de yogur bueno para adelgazar?
Con 450 calorias por porcion, Dolmades con salsa de yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Dolmades con salsa de yogur?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Dolmades con salsa de yogur?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 39%, proteina 13%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Dolmades (hojas de parra rellenas), Pan blanco, Salsa de yogur
Cuanto tiempo se tarda en quemar Dolmades con salsa de yogur?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Dolmades con salsa de yogur?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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