Dona de coco calorias y nutricion
Dona de coco contiene 425 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 48g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Dona de coco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Dona (masa) | 70 g | 280 | 15 | 32 | 4 |
| Glaseado de az car | 20 g | 80 | 3 | 14 | 0 |
| Coco rallado | 10 g | 65 | 6 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Dona (masa) · Glaseado de az car · Coco rallado
Como se compara Dona de coco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida de McDonald's | 895g | 1480 | 50g | +1055 kcal, mas proteina |
| Desayuno con dona de betabel, claras de huevo y fresas | 270g | 283 | 18g | -142 kcal, mas proteina |
| Desayuno McDonald's España | 375g | 673 | 22g | +248 kcal, mas proteina |
| Dona con glaseado y chocolate | 90g | 365 | 4g | -60 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Dona de coco saludable?
Con moderacion. Dona de coco es calorico con 425 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 48g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Dona de coco bueno para adelgazar?
Con 425 calorias por porcion, Dona de coco es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Dona de coco?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Dona de coco?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 45%, proteina 4%
- Densidad energetica: 425 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Dona (masa), Glaseado de az car, Coco rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Dona de coco?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Dona de coco?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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