Empanadas con ensalada calorias y nutricion
Empanadas con ensalada contiene 463 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 38g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Empanadas con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Empanada de carne | 150 g | 450 | 25 | 35 | 20 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Empanada de carne · Lechuga · Tomate
Como se compara Empanadas con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Empanadas árabes y ensalada de zanahoria y pepino | 330g | 649 | 26g | +186 kcal, mas proteina |
| Empanadas con ensalada de betabel y zanahoria | 365g | 695 | 11g | +232 kcal, menos proteina |
| Empanadas crudas | 1200g | 3600 | 120g | +3137 kcal, mas proteina |
| Empanadas de carne al horno | 180g | 482 | 28g | +19 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Empanadas con ensalada saludable?
Con moderacion. Empanadas con ensalada es calorico con 201 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Empanadas con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 463 calorias y 21g de proteina, Empanadas con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Empanadas con ensalada?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Empanadas con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 32%, proteina 19%
- Densidad energetica: 201 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Empanada de carne, Lechuga, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Empanadas con ensalada?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Empanadas con ensalada?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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