Emperador a la plancha con ensalada calorias y nutricion
Emperador a la plancha con ensalada contiene 547 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 5g de carbohidratos y 59g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Emperador a la plancha con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pez espada (Emperador) a la plancha | 250 g | 387.5 | 17.5 | 0 | 57.5 |
| Aceite de oliva (en el pescado y aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Mezcla de lechugas y escarola | 50 g | 7.5 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Tomate fresco | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Limón | 20 g | 5.8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pez espada (Emperador) a la plancha · Aceite de oliva (en el pescado y aliño) · Mezcla de lechugas y escarola · Tomate fresco · Limón
Como se compara Emperador a la plancha con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Emperador a la plancha con ensalada mixta | 460g | 582 | 61g | +35 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Emperador a la plancha con ensalada saludable?
Con moderacion. Emperador a la plancha con ensalada es calorico con 138 kcal/100 g. Con 59g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Emperador a la plancha con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 547 calorias y 59g de proteina, Emperador a la plancha con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Emperador a la plancha con ensalada?
Una porcion contiene 59g de proteina, lo que representa aproximadamente el 59% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Emperador a la plancha con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 3%, proteina 43%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pez espada (Emperador) a la plancha, Aceite de oliva (en el pescado y aliño), Tomate fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Emperador a la plancha con ensalada?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Emperador a la plancha con ensalada?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 59% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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