Emperador a la plancha con ensalada mixta calorias y nutricion
Emperador a la plancha con ensalada mixta contiene 582 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 6g de carbohidratos y 61g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Emperador a la plancha con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pez espada (Emperador) a la plancha | 200 g | 310 | 14 | 0 | 46 |
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Tomate fresco | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Atún en conserva (escurrido) | 40 g | 79 | 3 | 0 | 13 |
| Aceitunas negras | 15 g | 25 | 2.5 | 0.1 | 0.1 |
| Cebolla roja | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Aceite de oliva (aliño y cocción) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pez espada (Emperador) a la plancha · Lechuga romana · Tomate fresco · Atún en conserva (escurrido) · Aceitunas negras · Cebolla roja · Aceite de oliva (aliño y cocción)
Preguntas Frecuentes
Es Emperador a la plancha con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Emperador a la plancha con ensalada mixta es calorico con 127 kcal/100 g. Con 61g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Emperador a la plancha con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 582 calorias y 61g de proteina, Emperador a la plancha con ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Emperador a la plancha con ensalada mixta?
Una porcion contiene 61g de proteina, lo que representa aproximadamente el 61% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Emperador a la plancha con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 4%, proteina 42%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pez espada (Emperador) a la plancha, Aceite de oliva (aliño y cocción), Atún en conserva (escurrido)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Emperador a la plancha con ensalada mixta?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Emperador a la plancha con ensalada mixta?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 61% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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