Ensaladilla Rusa calorias y nutricion
Ensaladilla Rusa contiene 642 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 42g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensaladilla Rusa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patata cocida | 150 g | 129 | 0.2 | 29.8 | 2.5 |
| Zanahoria cocida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Guisantes | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Maíz dulce | 20 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Huevo cocido | 30 g | 47 | 3.2 | 0.2 | 3.8 |
| Atún en aceite | 40 g | 108 | 7.2 | 0 | 10.8 |
| Aceitunas verdes | 15 g | 22 | 2.3 | 0.1 | 0.1 |
| Pimiento rojo | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Cebolla morada | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Mayonesa | 40 g | 284 | 31.2 | 1.2 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patata cocida · Zanahoria cocida · Guisantes · Maíz dulce · Huevo cocido · Atún en aceite · Aceitunas verdes · Pimiento rojo · Cebolla morada · Mayonesa
Preguntas Frecuentes
Es Ensaladilla Rusa saludable?
Con moderacion. Ensaladilla Rusa es calorico con 176 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensaladilla Rusa bueno para adelgazar?
Con 642 calorias por porcion, Ensaladilla Rusa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensaladilla Rusa?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensaladilla Rusa?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 26%, proteina 12%
- Densidad energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Patata cocida, Atún en aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensaladilla Rusa?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensaladilla Rusa?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 64% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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