Arroz negro y ensaladilla de patata con atún calorias y nutricion
Arroz negro y ensaladilla de patata con atún contiene 614 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 67g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz negro y ensaladilla de patata con atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz negro | 150 g | 285 | 9 | 42 | 9 |
| Patata cocida | 120 g | 104 | 0.2 | 23 | 2.5 |
| Atún en conserva | 40 g | 80 | 4 | 0 | 11 |
| Huevo duro | 30 g | 46 | 3.2 | 0.3 | 4 |
| Judías verdes | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz negro · Patata cocida · Atún en conserva · Huevo duro · Judías verdes · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Arroz negro y ensaladilla de patata con atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | -6 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +104 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +276 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +86 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz negro y ensaladilla de patata con atún saludable?
Con moderacion. Arroz negro y ensaladilla de patata con atún es calorico con 162 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 67g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arroz negro y ensaladilla de patata con atún bueno para adelgazar?
Con 614 calorias por porcion, Arroz negro y ensaladilla de patata con atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz negro y ensaladilla de patata con atún?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz negro y ensaladilla de patata con atún?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 44%, proteina 17%
- Densidad energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz negro, Patata cocida, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz negro y ensaladilla de patata con atún?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz negro y ensaladilla de patata con atún?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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