Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate contiene 690 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 96g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sopa de Ajiaco (papas y guascas) | 350 ml | 285 | 5 | 52 | 8 |
| Pechuga de pollo (en la sopa) | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Mazorca de maíz | 50 g | 48 | 1 | 9 | 1 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 7 | 1.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sopa de Ajiaco (papas y guascas) · Pechuga de pollo (en la sopa) · Mazorca de maíz · Arroz blanco cocido · Aguacate
Como se compara Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ajiaco con arroz y aguacate | 670g | 588 | 27g | -102 kcal, menos proteina |
| Ajiaco Santafereño | 425g | 365 | 24g | -325 kcal, menos proteina |
| Ajiaco Santafereño con Aguacate | 570g | 391 | 21g | -299 kcal, menos proteina |
| Almuerzo típico colombiano con ajiaco, arroz y ensalada | 800g | 853 | 38g | +163 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate saludable?
Con moderacion. Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate es calorico con 108 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 96g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate bueno para adelgazar?
Con 690 calorias por porcion, Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 56%, proteina 16%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Sopa de Ajiaco (papas y guascas), Arroz blanco cocido, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~169 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 48% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
