Almuerzo típico colombiano con ajiaco, arroz y ensalada calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Almuerzo típico colombiano con ajiaco, arroz y ensalada contiene 853 calorias por porcion (43% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 101g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo típico colombiano con ajiaco, arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ajiaco (sopa de papa) | 350 ml | 285 | 9 | 45 | 6 |
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Carne desmechada | 80 g | 168 | 8 | 0 | 24 |
| Ensalada verde con pepino | 120 g | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ajiaco (sopa de papa) · Arroz blanco · Carne desmechada · Ensalada verde con pepino · Aguacate
Como se compara Almuerzo típico colombiano con ajiaco, arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | -118 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +82 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -296 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | -113 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo típico colombiano con ajiaco, arroz y ensalada saludable?
Con moderacion. Almuerzo típico colombiano con ajiaco, arroz y ensalada es calorico con 107 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 101g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo típico colombiano con ajiaco, arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Con 853 calorias por porcion, Almuerzo típico colombiano con ajiaco, arroz y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo típico colombiano con ajiaco, arroz y ensalada?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo típico colombiano con ajiaco, arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 47%, proteina 16%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ajiaco (sopa de papa), Arroz blanco, Carne desmechada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo típico colombiano con ajiaco, arroz y ensalada?
- Correr: ~97 min
- Ciclismo: ~112 min
- Caminar: ~209 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo típico colombiano con ajiaco, arroz y ensalada?
- kcal: 43% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 51% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
