Ajiaco Santafereño con Aguacate calorias y nutricion
Ajiaco Santafereño con Aguacate contiene 391 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 43g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ajiaco Santafereño con Aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papa criolla y pastusa | 150 g | 120 | 0.2 | 27 | 2.5 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Pollo desmechado | 40 g | 66 | 1.4 | 0 | 12.4 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Arvejas y habichuelas | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Caldo de pollo con guascas | 250 ml | 45 | 2.5 | 3 | 2.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papa criolla y pastusa · Aguacate · Pollo desmechado · Zanahoria · Arvejas y habichuelas · Caldo de pollo con guascas
Como se compara Ajiaco Santafereño con Aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ajiaco Santafereño | 425g | 365 | 24g | -26 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ajiaco Santafereño con Aguacate saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Ajiaco Santafereño con Aguacate es una comida nutritiva. Con 69 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ajiaco Santafereño con Aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 391 calorias y 21g de proteina, Ajiaco Santafereño con Aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ajiaco Santafereño con Aguacate?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ajiaco Santafereño con Aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 44%, proteina 19%
- Densidad energetica: 69 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Papa criolla y pastusa, Pollo desmechado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ajiaco Santafereño con Aguacate?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ajiaco Santafereño con Aguacate?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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