Ajiaco con arroz y aguacate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ajiaco con arroz y aguacate contiene 588 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 90g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ajiaco con arroz y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Papa criolla y blanca (en sopa) | 200 g | 160 | 0.2 | 36 | 4 |
| Caldo de pollo con leche | 250 ml | 120 | 6 | 8 | 8.5 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 5.8 | 3.4 | 0.8 |
| Pollo desmechado | 30 g | 49 | 1 | 0 | 10 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Papa criolla y blanca (en sopa) · Caldo de pollo con leche · Aguacate · Pollo desmechado
Como se compara Ajiaco con arroz y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ajiaco Santafereño | 425g | 365 | 24g | -223 kcal, menos proteina |
| Ajiaco Santafereño con Aguacate | 570g | 391 | 21g | -197 kcal, menos proteina |
| Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate | 640g | 690 | 31g | +102 kcal, mas proteina |
| Almuerzo típico colombiano con ajiaco, arroz y ensalada | 800g | 853 | 38g | +265 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ajiaco con arroz y aguacate saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 90g de carbohidratos, Ajiaco con arroz y aguacate es una comida nutritiva. Con 88 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ajiaco con arroz y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 588 calorias y 27g de proteina, Ajiaco con arroz y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ajiaco con arroz y aguacate?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ajiaco con arroz y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 61%, proteina 18%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Papa criolla y blanca (en sopa), Caldo de pollo con leche
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ajiaco con arroz y aguacate?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ajiaco con arroz y aguacate?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 45% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
