Ensaladilla de patata con atún y maíz calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensaladilla de patata con atún y maíz contiene 603 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 31g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensaladilla de patata con atún y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patata cocida | 120 g | 104 | 0.1 | 24 | 2 |
| Atún en conserva | 40 g | 80 | 4 | 0 | 11 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5 | 0.8 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Mayonesa | 45 g | 315 | 34 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patata cocida · Atún en conserva · Maíz dulce · Huevo duro · Mayonesa
Como se compara Ensaladilla de patata con atún y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con gambas, huevo cocido y ensaladilla de verduras | 415g | 569 | 32g | -34 kcal, mas proteina |
| Arroz negro y ensaladilla de patata con atún | 380g | 614 | 27g | +11 kcal, mas proteina |
| Berenjena rellena, fiambre de pavo y ensaladilla rusa con picos | 510g | 863 | 38g | +260 kcal, mas proteina |
| Cerveza Alhambra Reserva 1925 y Ensaladilla Rusa | 530g | 553 | 10g | -50 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensaladilla de patata con atún y maíz saludable?
Con moderacion. Ensaladilla de patata con atún y maíz es calorico con 212 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensaladilla de patata con atún y maíz bueno para adelgazar?
Con 603 calorias por porcion, Ensaladilla de patata con atún y maíz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensaladilla de patata con atún y maíz?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensaladilla de patata con atún y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 20%, proteina 15%
- Densidad energetica: 212 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Patata cocida, Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensaladilla de patata con atún y maíz?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~148 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensaladilla de patata con atún y maíz?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 63% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
