Ensaladilla de patata con ensalada mixta calorias y nutricion
Ensaladilla de patata con ensalada mixta contiene 394 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 34g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensaladilla de patata con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patata cocida | 150 g | 130.5 | 0.15 | 30 | 2.25 |
| Huevo duro | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aceitunas negras | 15 g | 17.25 | 1.65 | 0.45 | 0.15 |
| Zanahoria cocida | 30 g | 10.5 | 0.06 | 2.4 | 0.24 |
| Mezcla de lechugas y brotes | 60 g | 9 | 0.12 | 1.02 | 0.84 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Atún en conserva | 30 g | 59.4 | 3.4 | 0 | 7.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patata cocida · Huevo duro · Aceitunas negras · Zanahoria cocida · Mezcla de lechugas y brotes · Aceite de oliva (aliño) · Atún en conserva
Como se compara Ensaladilla de patata con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con gambas, huevo cocido y ensaladilla de verduras | 415g | 569 | 32g | +175 kcal, mas proteina |
| Berenjena rellena, fiambre de pavo y ensaladilla rusa con picos | 510g | 863 | 38g | +469 kcal, mas proteina |
| Comida casera con brócoli, ensaladilla y carne | 580g | 868 | 48g | +474 kcal, mas proteina |
| Comida con patatas fritas y ensaladilla de verduras | 430g | 541 | 10g | +147 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensaladilla de patata con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Ensaladilla de patata con ensalada mixta es calorico con 114 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensaladilla de patata con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 394 calorias y 17g de proteina, Ensaladilla de patata con ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensaladilla de patata con ensalada mixta?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensaladilla de patata con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 35%, proteina 18%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patata cocida, Aceite de oliva (aliño), Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensaladilla de patata con ensalada mixta?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensaladilla de patata con ensalada mixta?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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