Ensaladilla de patata y zanahoria calorias y nutricion
Ensaladilla de patata y zanahoria contiene 340 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 39g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensaladilla de patata y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patata cocida | 150 g | 130.5 | 0.15 | 30 | 2.25 |
| Zanahoria cocida | 100 g | 35 | 0.2 | 8 | 0.3 |
| Huevo duro | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.8 |
| Aceituna verde | 5 g | 7.25 | 0.75 | 0.05 | 0.05 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patata cocida · Zanahoria cocida · Huevo duro · Aceituna verde · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensaladilla de patata y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con gambas, huevo cocido y ensaladilla de verduras | 415g | 569 | 32g | +229 kcal, mas proteina |
| Arroz negro y ensaladilla de patata con atún | 380g | 614 | 27g | +274 kcal, mas proteina |
| Berenjena rellena, fiambre de pavo y ensaladilla rusa con picos | 510g | 863 | 38g | +523 kcal, mas proteina |
| Comida casera con brócoli, ensaladilla y carne | 580g | 868 | 48g | +528 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensaladilla de patata y zanahoria saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Ensaladilla de patata y zanahoria es una comida nutritiva. Con 108 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensaladilla de patata y zanahoria bueno para adelgazar?
Con 340 calorias por porcion, Ensaladilla de patata y zanahoria es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensaladilla de patata y zanahoria?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensaladilla de patata y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 46%, proteina 11%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patata cocida, Aceite de oliva (aliño), Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensaladilla de patata y zanahoria?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensaladilla de patata y zanahoria?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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