Ensaladilla de verduras con huevo y atún calorias y nutricion
Ensaladilla de verduras con huevo y atún contiene 220 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 15g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensaladilla de verduras con huevo y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patata cocida | 40 g | 34.8 | 0.1 | 7.6 | 0.8 |
| Huevo duro | 25 g | 38.75 | 2.65 | 0.25 | 3.25 |
| Atún en conserva | 20 g | 39.6 | 1.6 | 0 | 6.3 |
| Tomate cherry | 15 g | 2.7 | 0.03 | 0.58 | 0.13 |
| Calabacín | 15 g | 2.55 | 0.05 | 0.47 | 0.18 |
| Cebolla blanca | 10 g | 4 | 0.01 | 0.93 | 0.11 |
| Aceite de oliva (aliño) | 8 ml | 70.72 | 7.84 | 0 | 0 |
| Pan blanco | 10 g | 26.5 | 0.3 | 5 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patata cocida · Huevo duro · Atún en conserva · Tomate cherry · Calabacín · Cebolla blanca · Aceite de oliva (aliño) · Pan blanco
Como se compara Ensaladilla de verduras con huevo y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con gambas, huevo cocido y ensaladilla de verduras | 415g | 569 | 32g | +349 kcal, mas proteina |
| Berenjena rellena, fiambre de pavo y ensaladilla rusa con picos | 510g | 863 | 38g | +643 kcal, mas proteina |
| Comida casera con brócoli, ensaladilla y carne | 580g | 868 | 48g | +648 kcal, mas proteina |
| Comida con patatas fritas y ensaladilla de verduras | 430g | 541 | 10g | +321 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensaladilla de verduras con huevo y atún saludable?
Con moderacion. Ensaladilla de verduras con huevo y atún es calorico con 154 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensaladilla de verduras con huevo y atún bueno para adelgazar?
Con 220 calorias por porcion, Ensaladilla de verduras con huevo y atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensaladilla de verduras con huevo y atún?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensaladilla de verduras con huevo y atún?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 27%, proteina 21%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Atún en conserva, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensaladilla de verduras con huevo y atún?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~54 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensaladilla de verduras con huevo y atún?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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