Ensaladilla de zanahoria y alubias blancas calorias y nutricion
Ensaladilla de zanahoria y alubias blancas contiene 454 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 26g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensaladilla de zanahoria y alubias blancas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahoria rallada | 120 g | 49.2 | 0.2 | 11.5 | 0.4 |
| Alubias blancas cocidas | 60 g | 83.4 | 0.5 | 13 | 6.7 |
| Mayonesa | 30 g | 204.3 | 22.3 | 0.7 | 0.2 |
| Atún en conserva | 40 g | 78.4 | 3.2 | 0 | 12.4 |
| Huevo cocido | 25 g | 38.7 | 2.7 | 0.3 | 3.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahoria rallada · Alubias blancas cocidas · Mayonesa · Atún en conserva · Huevo cocido
Como se compara Ensaladilla de zanahoria y alubias blancas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con gambas, huevo cocido y ensaladilla de verduras | 415g | 569 | 32g | +115 kcal, mas proteina |
| Arroz negro y ensaladilla de patata con atún | 380g | 614 | 27g | +160 kcal, mas proteina |
| Berenjena rellena, fiambre de pavo y ensaladilla rusa con picos | 510g | 863 | 38g | +409 kcal, mas proteina |
| Comida casera con brócoli, ensaladilla y carne | 580g | 868 | 48g | +414 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensaladilla de zanahoria y alubias blancas saludable?
Con moderacion. Ensaladilla de zanahoria y alubias blancas es calorico con 165 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensaladilla de zanahoria y alubias blancas bueno para adelgazar?
Si. Con 454 calorias y 23g de proteina, Ensaladilla de zanahoria y alubias blancas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensaladilla de zanahoria y alubias blancas?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensaladilla de zanahoria y alubias blancas?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 22%, proteina 21%
- Densidad energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Alubias blancas cocidas, Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensaladilla de zanahoria y alubias blancas?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensaladilla de zanahoria y alubias blancas?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
