Ensaladilla rusa con anchoas calorias y nutricion
Ensaladilla rusa con anchoas contiene 553 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 20g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensaladilla rusa con anchoas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Anchoas en aceite | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
| Patata cocida | 100 g | 80 | 0.1 | 18.5 | 2 |
| Atún en conserva | 40 g | 80 | 3 | 0 | 13 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Mayonesa | 30 g | 210 | 23 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Anchoas en aceite · Patata cocida · Atún en conserva · Huevo cocido · Mayonesa
Como se compara Ensaladilla rusa con anchoas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Berenjena rellena, fiambre de pavo y ensaladilla rusa con picos | 510g | 863 | 38g | +310 kcal, mas proteina |
| Comida casera con brócoli, ensaladilla y carne | 580g | 868 | 48g | +315 kcal, mas proteina |
| Comida con patatas fritas y ensaladilla de verduras | 430g | 541 | 10g | -12 kcal, menos proteina |
| Comida variada con ensaladilla, tosta de anchoas y mandarinas | 410g | 588 | 19g | +35 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensaladilla rusa con anchoas saludable?
Con moderacion. Ensaladilla rusa con anchoas es calorico con 205 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensaladilla rusa con anchoas bueno para adelgazar?
Si. Con 553 calorias y 34g de proteina, Ensaladilla rusa con anchoas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensaladilla rusa con anchoas?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensaladilla rusa con anchoas?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 14%, proteina 25%
- Densidad energetica: 205 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Anchoas en aceite, Patata cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensaladilla rusa con anchoas?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~135 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensaladilla rusa con anchoas?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
