Ensaladilla rusa con atún y mayonesa calorias y nutricion
Ensaladilla rusa con atún y mayonesa contiene 446 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 25g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensaladilla rusa con atún y mayonesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patata cocida | 80 g | 61 | 0.1 | 14 | 1 |
| Atún en conserva al natural | 50 g | 58 | 0.5 | 0 | 13.3 |
| Guisantes | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Maíz dulce | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.5 |
| Mayonesa | 40 ml | 274 | 30 | 0.4 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patata cocida · Atún en conserva al natural · Guisantes · Zanahoria · Maíz dulce · Mayonesa
Como se compara Ensaladilla rusa con atún y mayonesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con gambas, huevo cocido y ensaladilla de verduras | 415g | 569 | 32g | +123 kcal, mas proteina |
| Arroz negro y ensaladilla de patata con atún | 380g | 614 | 27g | +168 kcal, mas proteina |
| Berenjena rellena, fiambre de pavo y ensaladilla rusa con picos | 510g | 863 | 38g | +417 kcal, mas proteina |
| Comida casera con brócoli, ensaladilla y carne | 580g | 868 | 48g | +422 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensaladilla rusa con atún y mayonesa saludable?
Con moderacion. Ensaladilla rusa con atún y mayonesa es calorico con 178 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensaladilla rusa con atún y mayonesa bueno para adelgazar?
Si. Con 446 calorias y 17g de proteina, Ensaladilla rusa con atún y mayonesa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensaladilla rusa con atún y mayonesa?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensaladilla rusa con atún y mayonesa?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 23%, proteina 14%
- Densidad energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Patata cocida, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensaladilla rusa con atún y mayonesa?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensaladilla rusa con atún y mayonesa?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
