Ensaladilla rusa con cuscús calorias y nutricion
Ensaladilla rusa con cuscús contiene 609 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 60g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensaladilla rusa con cuscús?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuscús cocido | 120 g | 134 | 0.2 | 28 | 5 |
| Patata cocida | 100 g | 87 | 0.1 | 20 | 1.5 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Guisantes | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Maíz dulce | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.5 |
| Atún en conserva | 30 g | 59 | 2.5 | 0 | 9 |
| Mayonesa | 40 ml | 272 | 30 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cuscús cocido · Patata cocida · Zanahoria · Guisantes · Maíz dulce · Atún en conserva · Mayonesa
Como se compara Ensaladilla rusa con cuscús con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con gambas, huevo cocido y ensaladilla de verduras | 415g | 569 | 32g | -40 kcal, mas proteina |
| Berenjena rellena, fiambre de pavo y ensaladilla rusa con picos | 510g | 863 | 38g | +254 kcal, mas proteina |
| Comida casera con brócoli, ensaladilla y carne | 580g | 868 | 48g | +259 kcal, mas proteina |
| Comida con patatas fritas y ensaladilla de verduras | 430g | 541 | 10g | -68 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensaladilla rusa con cuscús saludable?
Con moderacion. Ensaladilla rusa con cuscús es calorico con 160 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 60g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensaladilla rusa con cuscús bueno para adelgazar?
Con 609 calorias por porcion, Ensaladilla rusa con cuscús es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensaladilla rusa con cuscús?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensaladilla rusa con cuscús?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 40%, proteina 11%
- Densidad energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Cuscús cocido, Patata cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensaladilla rusa con cuscús?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensaladilla rusa con cuscús?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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