Ensaladilla rusa con galleta salada calorias y nutricion
Ensaladilla rusa con galleta salada contiene 561 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 37g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensaladilla rusa con galleta salada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patata cocida | 120 g | 104 | 0.1 | 24 | 2 |
| Mayonesa | 40 ml | 274 | 30 | 0.5 | 0.5 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Atún en conserva | 30 g | 60 | 3 | 0 | 8 |
| Huevo cocido | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
| Galleta salada tipo cracker | 15 g | 72 | 3.2 | 9.5 | 1.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patata cocida · Mayonesa · Zanahoria · Atún en conserva · Huevo cocido · Galleta salada tipo cracker
Como se compara Ensaladilla rusa con galleta salada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con gambas, huevo cocido y ensaladilla de verduras | 415g | 569 | 32g | +8 kcal, mas proteina |
| Arroz negro y ensaladilla de patata con atún | 380g | 614 | 27g | +53 kcal, mas proteina |
| Berenjena rellena, fiambre de pavo y ensaladilla rusa con picos | 510g | 863 | 38g | +302 kcal, mas proteina |
| Comida casera con brócoli, ensaladilla y carne | 580g | 868 | 48g | +307 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensaladilla rusa con galleta salada saludable?
Con moderacion. Ensaladilla rusa con galleta salada es calorico con 216 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 37g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensaladilla rusa con galleta salada bueno para adelgazar?
Si. Con 561 calorias y 15g de proteina, Ensaladilla rusa con galleta salada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensaladilla rusa con galleta salada?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensaladilla rusa con galleta salada?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 26%, proteina 11%
- Densidad energetica: 216 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Patata cocida, Galleta salada tipo cracker
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensaladilla rusa con galleta salada?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensaladilla rusa con galleta salada?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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