Ensaladilla rusa con pan y nuggets calorias y nutricion
Ensaladilla rusa con pan y nuggets contiene 792 calorias por porcion (40% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 67g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensaladilla rusa con pan y nuggets?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patata cocida | 120 g | 104 | 0.1 | 24 | 2 |
| Atún en conserva | 40 g | 76 | 4 | 0 | 10 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 22.5 | 0.7 | 0.3 |
| Pan blanco | 60 g | 159 | 1.2 | 31.2 | 5.4 |
| Nuggets de pollo | 60 g | 168 | 9.6 | 10.8 | 9.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patata cocida · Atún en conserva · Huevo cocido · Mayonesa · Pan blanco · Nuggets de pollo
Como se compara Ensaladilla rusa con pan y nuggets con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con gambas, huevo cocido y ensaladilla de verduras | 415g | 569 | 32g | -223 kcal, menos proteina |
| Arroz negro y ensaladilla de patata con atún | 380g | 614 | 27g | -178 kcal, menos proteina |
| Berenjena rellena, fiambre de pavo y ensaladilla rusa con picos | 510g | 863 | 38g | +71 kcal, mas proteina |
| Comida casera con brócoli, ensaladilla y carne | 580g | 868 | 48g | +76 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensaladilla rusa con pan y nuggets saludable?
Con moderacion. Ensaladilla rusa con pan y nuggets es calorico con 220 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 67g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensaladilla rusa con pan y nuggets bueno para adelgazar?
Con 792 calorias por porcion, Ensaladilla rusa con pan y nuggets es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensaladilla rusa con pan y nuggets?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensaladilla rusa con pan y nuggets?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 34%, proteina 17%
- Densidad energetica: 220 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Nuggets de pollo, Pan blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensaladilla rusa con pan y nuggets?
- Correr: ~91 min
- Ciclismo: ~104 min
- Caminar: ~194 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensaladilla rusa con pan y nuggets?
- kcal: 40% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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