Ensaladilla rusa con pimientos y atún calorias y nutricion
Ensaladilla rusa con pimientos y atún contiene 519 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 34g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensaladilla rusa con pimientos y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patata cocida | 150 g | 130.5 | 0.1 | 30 | 2.4 |
| Huevo duro | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69.6 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Pimiento rojo asado | 40 g | 14.8 | 0.2 | 2.8 | 0.4 |
| Aceitunas verdes | 15 g | 21.9 | 2.3 | 0 | 0.2 |
| Mayonesa | 30 g | 204.3 | 22.3 | 0.7 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patata cocida · Huevo duro · Atún en conserva al natural · Pimiento rojo asado · Aceitunas verdes · Mayonesa
Como se compara Ensaladilla rusa con pimientos y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con gambas, huevo cocido y ensaladilla de verduras | 415g | 569 | 32g | +50 kcal, mas proteina |
| Arroz negro y ensaladilla de patata con atún | 380g | 614 | 27g | +95 kcal, mas proteina |
| Berenjena rellena, fiambre de pavo y ensaladilla rusa con picos | 510g | 863 | 38g | +344 kcal, mas proteina |
| Comida casera con brócoli, ensaladilla y carne | 580g | 868 | 48g | +349 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensaladilla rusa con pimientos y atún saludable?
Con moderacion. Ensaladilla rusa con pimientos y atún es calorico con 150 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensaladilla rusa con pimientos y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 519 calorias y 25g de proteina, Ensaladilla rusa con pimientos y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensaladilla rusa con pimientos y atún?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensaladilla rusa con pimientos y atún?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 26%, proteina 21%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Patata cocida, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensaladilla rusa con pimientos y atún?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensaladilla rusa con pimientos y atún?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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