Ensaladilla rusa con ventresca de atún calorias y nutricion
Ensaladilla rusa con ventresca de atún contiene 570 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 28g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensaladilla rusa con ventresca de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patata cocida | 120 g | 104.4 | 0.1 | 24 | 2.4 |
| Mayonesa | 40 ml | 276 | 30 | 1 | 0.5 |
| Ventresca de atún en aceite | 60 g | 174 | 12 | 0 | 16.5 |
| Zanahoria | 15 g | 6.1 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Guisantes | 10 g | 8.1 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Brotes verdes y flores comestibles | 5 g | 1.1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patata cocida · Mayonesa · Ventresca de atún en aceite · Zanahoria · Guisantes · Brotes verdes y flores comestibles
Como se compara Ensaladilla rusa con ventresca de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con gambas, huevo cocido y ensaladilla de verduras | 415g | 569 | 32g | -1 kcal, mas proteina |
| Arroz negro y ensaladilla de patata con atún | 380g | 614 | 27g | +44 kcal, mas proteina |
| Berenjena rellena, fiambre de pavo y ensaladilla rusa con picos | 510g | 863 | 38g | +293 kcal, mas proteina |
| Comida casera con brócoli, ensaladilla y carne | 580g | 868 | 48g | +298 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensaladilla rusa con ventresca de atún saludable?
Con moderacion. Ensaladilla rusa con ventresca de atún es calorico con 228 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensaladilla rusa con ventresca de atún bueno para adelgazar?
Si. Con 570 calorias y 20g de proteina, Ensaladilla rusa con ventresca de atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensaladilla rusa con ventresca de atún?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensaladilla rusa con ventresca de atún?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 20%, proteina 13%
- Densidad energetica: 228 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Ventresca de atún en aceite, Patata cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensaladilla rusa con ventresca de atún?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensaladilla rusa con ventresca de atún?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 60% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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