Frittata de espinacas y jamón con aguacate y papaya con requesón calorias y nutricion
Frittata de espinacas y jamón con aguacate y papaya con requesón contiene 537 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 23g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Frittata de espinacas y jamón con aguacate y papaya con requesón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 150 g | 214.5 | 14.5 | 1.5 | 19.5 |
| Espinacas | 30 g | 7.1 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Jamón de pavo | 40 g | 40.4 | 0.8 | 1.2 | 7.1 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Papaya | 100 g | 43 | 0.2 | 10.8 | 0.5 |
| Requesón | 60 g | 58.8 | 2.6 | 2 | 6.8 |
| Aceite de cocina | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Espinacas · Jamón de pavo · Aguacate · Papaya · Requesón · Aceite de cocina
Como se compara Frittata de espinacas y jamón con aguacate y papaya con requesón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Frittata de verduras con jícama y zanahoria | 305g | 308 | 17g | -229 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Frittata de espinacas y jamón con aguacate y papaya con requesón saludable?
Con moderacion. Frittata de espinacas y jamón con aguacate y papaya con requesón es calorico con 115 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Frittata de espinacas y jamón con aguacate y papaya con requesón bueno para adelgazar?
Si. Con 537 calorias y 36g de proteina, Frittata de espinacas y jamón con aguacate y papaya con requesón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Frittata de espinacas y jamón con aguacate y papaya con requesón?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Frittata de espinacas y jamón con aguacate y papaya con requesón?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 17%, proteina 25%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aguacate, Requesón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Frittata de espinacas y jamón con aguacate y papaya con requesón?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Frittata de espinacas y jamón con aguacate y papaya con requesón?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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