Garbanzos con acelgas y arroz calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Garbanzos con acelgas y arroz contiene 535 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 76g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Garbanzos con acelgas y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 200 g | 328 | 6 | 50 | 18.5 |
| Arroz blanco | 50 g | 65 | 0.1 | 14.1 | 1.4 |
| Acelgas | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Papas | 60 g | 46 | 0.1 | 10.5 | 1.2 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Arroz blanco · Acelgas · Papas · Aceite vegetal
Como se compara Garbanzos con acelgas y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas en salsa con arroz y ensalada de garbanzos | 470g | 716 | 35g | +181 kcal, mas proteina |
| Albóndigas vegetales con garbanzos, brócoli y salsa de tomate | 375g | 518 | 28g | -17 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con garbanzos, pollo y ensalada de maíz | 410g | 661 | 43g | +126 kcal, mas proteina |
| Arroz con garbanzos y judías verdes | 380g | 538 | 20g | +3 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Garbanzos con acelgas y arroz saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 76g de carbohidratos, Garbanzos con acelgas y arroz es una comida nutritiva. Con 149 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Garbanzos con acelgas y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 535 calorias y 22g de proteina, Garbanzos con acelgas y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Garbanzos con acelgas y arroz?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Garbanzos con acelgas y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 57%, proteina 16%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Aceite vegetal, Arroz blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Garbanzos con acelgas y arroz?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Garbanzos con acelgas y arroz?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
