Arroz blanco con garbanzos, pollo y ensalada de maíz calorias y nutricion
Arroz blanco con garbanzos, pollo y ensalada de maíz contiene 661 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 77g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz blanco con garbanzos, pollo y ensalada de maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Garbanzos cocidos | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Pollo desmenuzado | 80 g | 132 | 3 | 0 | 25 |
| Maíz dulce | 40 g | 34 | 0.5 | 7 | 1 |
| Huevo cocido | 30 g | 46 | 3.2 | 0.3 | 3.8 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Garbanzos cocidos · Pollo desmenuzado · Maíz dulce · Huevo cocido · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Arroz blanco con garbanzos, pollo y ensalada de maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | -53 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +57 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +229 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +39 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz blanco con garbanzos, pollo y ensalada de maíz saludable?
Con moderacion. Arroz blanco con garbanzos, pollo y ensalada de maíz es calorico con 161 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 77g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arroz blanco con garbanzos, pollo y ensalada de maíz bueno para adelgazar?
Con 661 calorias por porcion, Arroz blanco con garbanzos, pollo y ensalada de maíz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz blanco con garbanzos, pollo y ensalada de maíz?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz blanco con garbanzos, pollo y ensalada de maíz?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 46%, proteina 27%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Garbanzos cocidos, Pollo desmenuzado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz blanco con garbanzos, pollo y ensalada de maíz?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~162 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz blanco con garbanzos, pollo y ensalada de maíz?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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