Garbanzos con arroz y tomate calorias y nutricion
Garbanzos con arroz y tomate contiene 422 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 70g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Garbanzos con arroz y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 180 g | 270 | 4 | 45 | 15 |
| Arroz blanco cocido | 80 g | 104 | 0.2 | 23 | 2.2 |
| Tomate troceado | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Huevo cocido | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Arroz blanco cocido · Tomate troceado · Huevo cocido
Como se compara Garbanzos con arroz y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con garbanzos y judías verdes | 380g | 538 | 20g | +116 kcal, menos proteina |
| Arroz con garbanzos y verduras | 280g | 457 | 13g | +35 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo y garbanzos | 350g | 505 | 40g | +83 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, garbanzos y papas fritas | 400g | 748 | 36g | +326 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Garbanzos con arroz y tomate saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 70g de carbohidratos, Garbanzos con arroz y tomate es una comida nutritiva. Con 126 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Garbanzos con arroz y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 422 calorias y 21g de proteina, Garbanzos con arroz y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Garbanzos con arroz y tomate?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Garbanzos con arroz y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 15%, carbohidratos 67%, proteina 18%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Arroz blanco cocido, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Garbanzos con arroz y tomate?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Garbanzos con arroz y tomate?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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