Garbanzos con espinacas calorias y nutricion
Garbanzos con espinacas contiene 608 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 65g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Garbanzos con espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 250 g | 425 | 7.5 | 60 | 22.5 |
| Espinacas | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Ajo frito | 5 g | 25 | 2 | 1.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Espinacas · Aceite de oliva · Ajo frito
Como se compara Garbanzos con espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con garbanzos y judías verdes | 380g | 538 | 20g | -70 kcal, menos proteina |
| Arroz con garbanzos y verduras | 280g | 457 | 13g | -151 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo y garbanzos | 350g | 505 | 40g | -103 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, garbanzos y papas fritas | 400g | 748 | 36g | +140 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Garbanzos con espinacas saludable?
Con moderacion. Garbanzos con espinacas es calorico con 164 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 65g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Garbanzos con espinacas bueno para adelgazar?
Con 608 calorias por porcion, Garbanzos con espinacas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Garbanzos con espinacas?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Garbanzos con espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 43%, proteina 20%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Aceite de oliva, Ajo frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Garbanzos con espinacas?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Garbanzos con espinacas?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
