Garbanzos con jamón y guisantes calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Garbanzos con jamón y guisantes contiene 480 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 44g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Garbanzos con jamón y guisantes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 150 g | 246 | 4 | 36 | 13 |
| Jamón serrano en tacos | 40 g | 92 | 4 | 0 | 14 |
| Guisantes | 50 g | 40 | 0.5 | 5.5 | 3 |
| Cebolla salteada | 30 g | 12 | 0 | 2.5 | 0.5 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Jamón serrano en tacos · Guisantes · Cebolla salteada · Aceite de oliva
Como se compara Garbanzos con jamón y guisantes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas en salsa con arroz y ensalada de garbanzos | 470g | 716 | 35g | +236 kcal, mas proteina |
| Albóndigas vegetales con garbanzos, brócoli y salsa de tomate | 375g | 518 | 28g | +38 kcal, menos proteina |
| Arroz blanco con garbanzos, pollo y ensalada de maíz | 410g | 661 | 43g | +181 kcal, mas proteina |
| Arroz con garbanzos y judías verdes | 380g | 538 | 20g | +58 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Garbanzos con jamón y guisantes saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Garbanzos con jamón y guisantes es una comida nutritiva. Con 171 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Garbanzos con jamón y guisantes bueno para adelgazar?
Si. Con 480 calorias y 30g de proteina, Garbanzos con jamón y guisantes te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Garbanzos con jamón y guisantes?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Garbanzos con jamón y guisantes?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 37%, proteina 28%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Jamón serrano en tacos, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Garbanzos con jamón y guisantes?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Garbanzos con jamón y guisantes?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
