Garbanzos con patatas calorias y nutricion
Garbanzos con patatas contiene 424 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 53g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Garbanzos con patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 150 g | 246 | 4 | 36 | 13 |
| Patata cocida | 40 g | 34.8 | 0.4 | 7 | 0.8 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Pan blanco | 20 g | 53.2 | 0.4 | 10.4 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Patata cocida · Aceite de oliva · Pan blanco
Como se compara Garbanzos con patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas vegetales con garbanzos, brócoli y salsa de tomate | 375g | 518 | 28g | +94 kcal, mas proteina |
| Arroz con garbanzos y judías verdes | 380g | 538 | 20g | +114 kcal, mas proteina |
| Arroz con garbanzos y menestra de verduras | 390g | 472 | 15g | +48 kcal, menos proteina |
| Arroz con garbanzos y verduras | 280g | 457 | 13g | +33 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Garbanzos con patatas saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Garbanzos con patatas es una comida nutritiva. Con 193 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Garbanzos con patatas bueno para adelgazar?
Si. Con 424 calorias y 16g de proteina, Garbanzos con patatas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Garbanzos con patatas?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Garbanzos con patatas?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 50%, proteina 19%
- Densidad energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Aceite de oliva, Pan blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Garbanzos con patatas?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Garbanzos con patatas?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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