Garbanzos con salmón y cebolla calorias y nutricion
Garbanzos con salmón y cebolla contiene 588 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 50g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Garbanzos con salmón y cebolla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos | 180 g | 270 | 4 | 45 | 15 |
| Salmón | 100 g | 208 | 13 | 0 | 22 |
| Cebolla | 50 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos · Salmón · Cebolla · Aceite de oliva
Como se compara Garbanzos con salmón y cebolla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con garbanzos y judías verdes | 380g | 538 | 20g | -50 kcal, menos proteina |
| Arroz con garbanzos y verduras | 280g | 457 | 13g | -131 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo y garbanzos | 350g | 505 | 40g | -83 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, garbanzos y papas fritas | 400g | 748 | 36g | +160 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Garbanzos con salmón y cebolla saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Garbanzos con salmón y cebolla es una comida nutritiva. Con 173 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Garbanzos con salmón y cebolla bueno para adelgazar?
Si. Con 588 calorias y 38g de proteina, Garbanzos con salmón y cebolla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Garbanzos con salmón y cebolla?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Garbanzos con salmón y cebolla?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 34%, proteina 25%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos, Salmón, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Garbanzos con salmón y cebolla?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Garbanzos con salmón y cebolla?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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