Judías verdes con patatas, berberechos y atún calorias y nutricion
Judías verdes con patatas, berberechos y atún contiene 474 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 46g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Judías verdes con patatas, berberechos y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas cocidas | 200 g | 174 | 0.2 | 40 | 4 |
| Judías verdes | 100 g | 31 | 0.2 | 5 | 2.3 |
| Berberechos en conserva | 80 g | 65 | 1 | 1 | 13 |
| Atún al natural | 60 g | 69 | 0.6 | 0 | 16 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas cocidas · Judías verdes · Berberechos en conserva · Atún al natural · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Judías verdes con patatas, berberechos y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa, cuscús y judías verdes | 500g | 660 | 32g | +186 kcal, menos proteina |
| Arroz con carne y judías verdes | 320g | 613 | 29g | +139 kcal, menos proteina |
| Arroz con garbanzos y judías verdes | 380g | 538 | 20g | +64 kcal, menos proteina |
| Arroz con judías verdes y lomo saltado | 435g | 766 | 34g | +292 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Judías verdes con patatas, berberechos y atún saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Judías verdes con patatas, berberechos y atún es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Judías verdes con patatas, berberechos y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 474 calorias y 35g de proteina, Judías verdes con patatas, berberechos y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Judías verdes con patatas, berberechos y atún?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Judías verdes con patatas, berberechos y atún?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 39%, proteina 29%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patatas cocidas, Aceite de oliva (aliño), Atún al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Judías verdes con patatas, berberechos y atún?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Judías verdes con patatas, berberechos y atún?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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