Judías blancas con verduras calorias y nutricion
Judías blancas con verduras contiene 279 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 33g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Judías blancas con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Judías blancas cocidas | 150 g | 165 | 1.5 | 28.5 | 10.5 |
| Calabacín | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Tomate triturado/salsa | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Judías blancas cocidas · Calabacín · Tomate triturado/salsa · Pimiento rojo · Aceite de oliva
Como se compara Judías blancas con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con garbanzos y judías verdes | 380g | 538 | 20g | +259 kcal, mas proteina |
| Ensalada de judías verdes con atún y patata | 375g | 337 | 24g | +58 kcal, mas proteina |
| Estofado de judías blancas con verduras y carne | 550g | 373 | 23g | +94 kcal, mas proteina |
| Huevos fritos con judías verdes y zanahorias | 315g | 270 | 18g | -9 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Judías blancas con verduras saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 33g de carbohidratos, Judías blancas con verduras es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Judías blancas con verduras bueno para adelgazar?
Con 279 calorias por porcion, Judías blancas con verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Judías blancas con verduras?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Judías blancas con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 48%, proteina 14%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Judías blancas cocidas, Aceite de oliva, Tomate triturado/salsa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Judías blancas con verduras?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~68 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Judías blancas con verduras?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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