Judías verdes con patatas y bacalao calorias y nutricion
Judías verdes con patatas y bacalao contiene 430 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 65g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Judías verdes con patatas y bacalao?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Judías verdes | 150 g | 46.5 | 0.3 | 7.5 | 3.45 |
| Patatas cocidas | 180 g | 156.6 | 0.18 | 36 | 2.7 |
| Bacalao desalado | 40 g | 32.8 | 0.16 | 0 | 7.84 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Pan de barra | 40 g | 104.4 | 0.4 | 21.2 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Judías verdes · Patatas cocidas · Bacalao desalado · Aceite de oliva (aliño) · Pan de barra
Como se compara Judías verdes con patatas y bacalao con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa, cuscús y judías verdes | 500g | 660 | 32g | +230 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y judías verdes | 320g | 613 | 29g | +183 kcal, mas proteina |
| Arroz con garbanzos y judías verdes | 380g | 538 | 20g | +108 kcal, mas proteina |
| Arroz con judías verdes y lomo saltado | 435g | 766 | 34g | +336 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Judías verdes con patatas y bacalao saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 65g de carbohidratos, Judías verdes con patatas y bacalao es una comida nutritiva. Con 102 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Judías verdes con patatas y bacalao bueno para adelgazar?
Si. Con 430 calorias y 18g de proteina, Judías verdes con patatas y bacalao te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Judías verdes con patatas y bacalao?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Judías verdes con patatas y bacalao?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 60%, proteina 17%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patatas cocidas, Pan de barra, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Judías verdes con patatas y bacalao?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Judías verdes con patatas y bacalao?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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