Judías verdes con patatas y zanahoria calorias y nutricion
Judías verdes con patatas y zanahoria contiene 292 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 42g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Judías verdes con patatas y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Judías verdes | 150 g | 46.5 | 0.3 | 7.5 | 3.45 |
| Patata cocida | 180 g | 138.6 | 0.18 | 30.6 | 3.6 |
| Zanahoria | 40 g | 16.4 | 0.08 | 3.44 | 0.48 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Judías verdes · Patata cocida · Zanahoria · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Judías verdes con patatas y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con carne y judías verdes | 320g | 613 | 29g | +321 kcal, mas proteina |
| Arroz con garbanzos y judías verdes | 380g | 538 | 20g | +246 kcal, mas proteina |
| Arroz con judías verdes y lomo saltado | 435g | 766 | 34g | +474 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, judías y okra | 500g | 645 | 54g | +353 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Judías verdes con patatas y zanahoria saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Judías verdes con patatas y zanahoria es una comida nutritiva. Con 77 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Judías verdes con patatas y zanahoria bueno para adelgazar?
Con 292 calorias por porcion, Judías verdes con patatas y zanahoria es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Judías verdes con patatas y zanahoria?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Judías verdes con patatas y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 57%, proteina 10%
- Densidad energetica: 77 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patata cocida, Aceite de oliva (aliño), Judías verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Judías verdes con patatas y zanahoria?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Judías verdes con patatas y zanahoria?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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