Katsudon (Cerdo empanado con huevo y arroz) calorias y nutricion
Katsudon (Cerdo empanado con huevo y arroz) contiene 765 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 68g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Katsudon (Cerdo empanado con huevo y arroz)?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Chuleta de cerdo empanada (Tonkatsu) | 120 g | 340 | 20 | 15 | 25 |
| Huevo revuelto | 60 g | 95 | 7 | 1 | 7 |
| Salsa Tonkatsu / Soja dulce | 30 ml | 45 | 0.1 | 10 | 1 |
| Aceite de fritura (absorbido) | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Chuleta de cerdo empanada (Tonkatsu) · Huevo revuelto · Salsa Tonkatsu / Soja dulce · Aceite de fritura (absorbido)
Como se compara Katsudon (Cerdo empanado con huevo y arroz) con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Katsudon o Bowl de Arroz con Cerdo y Huevo | 410g | 630 | 42g | -135 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Katsudon (Cerdo empanado con huevo y arroz) saludable?
Con moderacion. Katsudon (Cerdo empanado con huevo y arroz) es calorico con 207 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 68g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Katsudon (Cerdo empanado con huevo y arroz) bueno para adelgazar?
Con 765 calorias por porcion, Katsudon (Cerdo empanado con huevo y arroz) es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Katsudon (Cerdo empanado con huevo y arroz)?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Katsudon (Cerdo empanado con huevo y arroz)?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 36%, proteina 20%
- Densidad energetica: 207 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Chuleta de cerdo empanada (Tonkatsu), Arroz blanco cocido, Huevo revuelto
Cuanto tiempo se tarda en quemar Katsudon (Cerdo empanado con huevo y arroz)?
- Correr: ~87 min
- Ciclismo: ~101 min
- Caminar: ~187 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Katsudon (Cerdo empanado con huevo y arroz)?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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