Lenguado con gambas al ajillo calorias y nutricion
Lenguado con gambas al ajillo contiene 520 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 4g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lenguado con gambas al ajillo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lenguado | 180 g | 158 | 2 | 0 | 34 |
| Gambas peladas | 80 g | 76 | 1 | 1 | 16 |
| Aceite de oliva | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
| Ajo | 10 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Perejil fresco | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lenguado · Gambas peladas · Aceite de oliva · Ajo · Perejil fresco
Preguntas Frecuentes
Es Lenguado con gambas al ajillo saludable?
Con moderacion. Lenguado con gambas al ajillo es calorico con 172 kcal/100 g. Con 51g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lenguado con gambas al ajillo bueno para adelgazar?
Si. Con 520 calorias y 51g de proteina, Lenguado con gambas al ajillo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lenguado con gambas al ajillo?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lenguado con gambas al ajillo?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 3%, proteina 40%
- Densidad energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Lenguado, Gambas peladas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lenguado con gambas al ajillo?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lenguado con gambas al ajillo?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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