Lentejas a la riojana calorias y nutricion
Lentejas a la riojana contiene 663 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 61g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lentejas a la riojana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 232 | 0.8 | 40 | 18 |
| Patata | 80 g | 61 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Morcilla | 40 g | 152 | 14 | 2 | 4.5 |
| Chorizo | 20 g | 91 | 8.2 | 0.4 | 4.2 |
| Caldo y aceite de oliva | 150 ml | 115 | 11 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Patata · Zanahoria · Morcilla · Chorizo · Caldo y aceite de oliva
Como se compara Lentejas a la riojana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas y ensalada | 545g | 725 | 29g | +62 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +170 kcal, mas proteina |
| Almuerzo de lentejas con ensalada y fruta | 800g | 1005 | 53g | +342 kcal, mas proteina |
| Arroz con guisado de lentejas y huevos fritos | 480g | 694 | 31g | +31 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lentejas a la riojana saludable?
Con moderacion. Lentejas a la riojana es calorico con 128 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 61g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lentejas a la riojana bueno para adelgazar?
Con 663 calorias por porcion, Lentejas a la riojana es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lentejas a la riojana?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lentejas a la riojana?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 37%, proteina 17%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Morcilla, Caldo y aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lentejas a la riojana?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~162 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lentejas a la riojana?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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