Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada calorias y nutricion
Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada contiene 823 calorias por porcion (41% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 87g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sopa de lentejas | 250 ml | 185 | 5 | 24 | 11 |
| Albóndigas de carne de res | 120 g | 288 | 20 | 6 | 21 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Plátano maduro frito | 50 g | 150 | 7 | 22 | 1 |
| Ensalada de lechuga, champiñones y tomate | 80 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Salsa de las albóndigas (guiso) | 30 ml | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sopa de lentejas · Albóndigas de carne de res · Arroz blanco cocido · Plátano maduro frito · Ensalada de lechuga, champiñones y tomate · Salsa de las albóndigas (guiso)
Como se compara Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | -88 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +112 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -266 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | -83 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada saludable?
Con moderacion. Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada es calorico con 131 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 87g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Con 823 calorias por porcion, Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 42%, proteina 18%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Albóndigas de carne de res, Sopa de lentejas, Plátano maduro frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada?
- Correr: ~94 min
- Ciclismo: ~109 min
- Caminar: ~202 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada?
- kcal: 41% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 44% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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